BOER ‘N KOOLSHAKE

De boerenkool is een comeback aan het maken! Inmiddels al mateloos populair in de VS en Canada (ze hebben daar zelfs koolsoorten in plantenbakken) en gelukkig wint deze wintergroente ook weer aan populariteit in ons eigen landje. Een goede zaak als je het mij vraagt.

Boerenkool is een van de goedkoopste en gezondste wintergroentes. Het zit boordevol vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, E, foliumzuur, calcium, ijzer en fosfor en het leuke is, je kunt er meer mee dan alleen een stamppot mee maken!

Probeer deze shake maar eens. Zoet, romig en vol vitamientjes. Zo komen we de winter wel door!

Ingrediënten voor 1 shake:

  • 1 banaan
  • 3 perssinaasappelen
  • flinke hand boerenkool

Benodigdheden:

  • Blender

Bereiding:

  1. Pers de sinaasappelen uit.
  2. Doe het sinaasappelsap, de banaan en de boerenkool in een blender en shake tot een romig geheel.
  3. Laat de vitaminen en mineralen door je lichaam gieren! Power!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *