Why Challenges?

 

Goede voornemens? Jaar in jaar uit riep ik: “Nee joh, daar doe ik niet aan! Je kunt toch op elk moment dat jij wilt besluiten dat het roer om moet.”

Gek genoeg had ik het gevoel dat ik dit jaar wel voornemens wilde maken. Wellicht omdat ik aan het einde van een jaar wel altijd even terug kijk naar hoe het was geweest, maar vervolgens geen plannetje maakte voor het nieuwe jaar.

Daar moest verandering in komen vond ik. Het leven is te kort om er niet uit te halen wat erin zit. Zonder al teveel na te denken kwam ik op de volgende voornemens:

MEER NAAR MIJN GEVOEL LUISTEREN
Ik vind het soms lastig om echt stil te staan bij wat ik nou voel. Of ik mijn werk nog wel leuk vind of die ene afspraak buiten de deur na een drukke week. Ik merk het gevoel wel op, maar doe er vervolgens niks mee. Zo ga ik maar door en door en overschrijd ik ondertussen mijn eigen grenzen. Ik wil daar dit jaar verandering in brengen, door af en toe bewust even na te denken wat ik voel en meer te vertrouwen op mijn intuïtie. Mij minder door mijn verstand te laten leiden. Rustig de tijd nemen voor ik ergens een antwoord op geef.
Ik heb al het idee dat ik daar afgelopen jaar een goed begin mee heb gemaakt en ik hoop het dit jaar nog een stuk meer te kunnen gaan doen.
Het brengt me eigenlijk ook bij mijn volgende punt.

MINDER STRENG VOOR MEZELF ZIJN
Ik hoop dat als ik eenmaal een keuze heb gemaakt ik achter mijn keuze kan blijven staan en mij niet schuldig ga voelen hierover. Nu kan ik na een besluit om een afspraak af te zeggen, omdat ik erg slecht heb geslapen en doodmoe ben, mij rot voelen. Een gevoel van falen hebben. Dat ik toch had moeten gaan. Ik wil hierin minder streng naar mezelf zijn, mijn eisen aan mezelf lager maken. Dit zal niet gemakkelijk zijn, maar de eerste stap is hiermee eigenlijk al gezet.

GETTING OUT OF MY COMFORT ZONE
Tot slot wil ik mijzelf blijven uitdagen. Juist ook om meer naar mijn gevoel te gaan luisteren en nieuwe sensaties hierbinnen op te merken.
Om daad bij woord te voegen plaatste ik het volgende oproepje op instagram en facebook:

“Dit jaar ga ik mezelf uitdagen, hop hop, out of my comfort zone! Daarbij kan ik wel wat HULP VAN JOU gebruiken! Ik ben van plan om challenges van 2 weken aan te gaan. Denk aan bijvoorbeeld twee weken vegeterisch eten of twee weken lang elke dag mediteren. Welke CHALLENGE vind JIJ dat ik aan moet gaan?”


 

Ik kreeg ontzettend veel leuke reacties en dit waren jullie ideeën:

2 WEKEN LANG…

  • Vegetarisch eten
  • Veganistisch eten
  • Niet uit pakjes koken
  • Zonder koffie
  • Niet sporten en niet speciaal op gezonde voeding letten
  • Mediteren
  • Yoga i.c.m. mediteren
  • Mindmap maken: wat maakt je gelukkig, wat heb je daarvoor nodig, wat wil je absoluut niet meer en wat moet je dan uitsluiten. Concreet, maar ook niet concreet. Werkgerelateerd, voeding, vriendschappen, etc.
  • Geluksmomentje van de dag opschrijven
  • Elke dag iemand een gemeend compliment geven
  • Geen make-up dragen
  • Zonder tv
  • Alle musea in Utrecht bezoeken
  • Geen social media. Whatsapp & sms (en push berichten) uit en per dag maar 2 x 45 minuten. Bellen mag wel.
  • 100x opdrukken
  • Workout voor 9:00 uur
  • Nieuwe sport leren
  • Elke dag hardlopen en dat minimaal 3 km per dag
  • Planking
  • Dansen in de kamer op minimaal één nummer

Het plan is om er 10 aan te gaan, challenges die ver van me af staan of die ik nog nooit heb gedaan.
Nu dan het grote en spannende moment om te onthullen wat de eerste challenge wordt.

Roffel de roffel….

• GELUKSMOMENTJE VAN DE DAG OPSCHRIJVEN • 


• MEDITEREN •


• 100 KEER OPDRUKKEN •


• VEGETARISCH ETEN •


 • PLANKING •


 • ALLE MUSEA IN UTRECHT BEZOEKEN •


 • NIET UIT PAKJES EN ZAKJES ETEN •


 • YOGA • failed


 • NIET SPORTEN EN NIET SPECIAAL OP GEZONDE VOEDING LETTEN 

 

Hoe dit zal gaan kun je dagelijks volgen op instagram en facebook Een verslag zal er hier te lezen zijn.

Doe jij met mij mee?

HealthyJuf